年齢を重ねるにつれて髪のボリュームが減って心配になります。
薄毛対策の情報を探していると、育毛剤などの広告が多くて知りたい情報にたどりつけないことをよく経験します。
そんな中で少しでもお役に立てればと思い、私が実践していることをシェアしたいと思います。
早めの髪のエイジングケアのポイント
髪が薄くなりやすい人の特徴
薄毛は遺伝が関係していますがそれだけではありません。食事や運動などの生活習慣も寛解しています。
美容室に行ったとき薄毛の方の特徴を美容師さん５人にくらいに質問したことがあるのですが、皆さん共通して言うのが「頭皮が硬い」ということです。頭皮が硬いと血流がよくないので髪に栄養がいきにくいため、薄毛につながるそうです。
現代ではスマホを見る時間が増えているので目の疲れから頭皮が硬くなってしまうこともあり、積極的に頭皮ケアをしていくことが大切です。
乾燥肌の人は洗いすぎに注意？
私は乾燥肌で顔のニキビが治らない時期があったのですが、原因は毎日の洗顔でした。肌の油分を落としすぎていたのです。頭皮が硬いのも同じではないかと考えるようになりました。
それからシャンプーは毎日ではなく２日に１回にすることを実践しています。シャンプーしない日は３分くらいかけて湯シャンをしています。湯シャンでも十分髪の汚れを落とすことができるそうです。
すると頭皮の調子が改善されていきました。乾燥肌の方は一度シャンプーの頻度を減らしてみてはいかがでしょう。
お風呂上がりは髪を乾かすことが重要！
髪を乾かさないでいると気化熱で頭皮が冷えてしまい髪のダメージにもつながります。
また、濡れた髪のままでいると雑菌が繁殖し臭いの原因になります。
お風呂上がりはドライヤーですぐに髪を乾かしましょう！頭皮の美容液をつけて乾かすのがオススメです。
私が実践している薄毛対策
シャンプー前〜後
エス・ハート・エス スカルプブラシ
まず髪が乾いた状態でヘアブラシをかけます。ブラッシングは忘れがちだと思いますが、髪の汚れを落としたり髪のほつれをとったり、頭皮のマッサージ効果があるので大事です。実は私も美容師さんに聞くまでブラッシングはしていませんでした（泣）。シャンプーの後半でも頭皮のマッサージとしてブラッシングすると効果的です。シャンプー後のブローもブラシを使うといいでしょう。
エス・ハート・エスのスカルプブラシは、長さのことなる２種類のピンが交互に配置されています。このピンが頭皮のマッサージ効果があってとても気持ちいい！私の中で必需品になりました。
エス・ハート・エス スカルプブラシ ワールドモデル （ショート） ピンクゴールド 新パッケージ
シャンプー
サンコール R-21
シャンプーをつける前にしっかり湯洗いをします。最低１分くらいの湯洗いが目安です。
そしてシャンプーです。私はシャンプーR-21を使っています。地肌にやさしいアミノ酸系洗浄成分と天然植物洗浄成分が入っています。値段も良心的でおすすめです。
サンコール R-21シャンプー 280ml
気に入った場合は大きいサイズはいかがでしょう。トリートメントも評判です。
R-21 シャンプー700mlポンプ・トリートメント700ｇ ポンプセット
詰替え用もあります。
サンコール R-21 シャンプー 700ml・トリートメント 700g 詰替えセット
シャンプーは泡立てネットであらかじめ泡を作ります。作った泡を髪に乗せて頭皮を動かすようにマッサージするようにします。
最初に筋肉のある頭のサイドや後ろをもんでほぐします。次に頭頂部やおでこの生え際を洗います。最後にスカルプブラシでマッサージをします。しっかり時間をかけてすすぐのもお忘れなく。
お風呂上がり
サンコール R-21 スキャルプサプリ
頭皮の美容液をつけてます。私はR-21のスキャルプサプリを使っています。育毛成分のピディオキシジルが入っています。ピディオキシジルはミノキシジルと似た分子構造を持ちながら吸収されやすく副作用の心配が少ない優れた育毛成分です。美容液をつけるとじんわりと温かくなります。
サンコール R-21 スキャルプサプリ HE 400ml (詰替用)
サラヴィオ M-1ヘアケアローション
サラヴィオのM-1ヘアケアローションもおすすめです。加水分解酵母エキスが頭皮環境を整え、内部で細胞活性を促進します。無添加ノンアルコールなので刺激が少なく肌にやさしいです。
こちらは女性用です。
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男性用はこちら。
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SHIGETA ミッドナイトラスター
育毛成分は別に必要ないけど、頭皮の環境を整えたい方はミッドナイトラスターがおすすめです。最初は独特のオーガニックの強い香りに慣れる必要があると思いますが、慣れるとくせになるにおいです。
Nobby マイナスイオンヘアドライヤー NB2503
美容液をつけたら、上でも説明したとおりなるべく早く髪を乾かします。ドライヤーの風で地肌を乾かすのがポイントです。一点に集中して熱で髪が傷まないように注意しましょう。
私はサロンでも使われているNobbyのドライヤーを使っています。パワフルですぐに乾くのでおすすめです。ホワイトが家具にマッチしてかわいいです。
ノビー(Nobby) マイナスイオンヘアドライヤー NB2503 ホワイト
Nobby マイナスイオンヘアドライヤー NB1903
マイナスイオンがいらないというかたはこちらもあります。
ノビー(Nobby) ヘアドライヤー NB1903 ホワイト
追記：現在はパナソニックのナノケアを愛用しています。ナノケアのレビューはこちら⇛ドライヤーをナノケアに買い替えたレビュー。乾燥肌は頭皮が潤うナノイーで決まり！
まとめ
いかがでしたでしょうか。若い頃はシャンプーは自己流でしていましたが、髪を気にするようになってから美容室に行くたびにシャンプーのコツを質問するようにして現在に至ります。
今回は本格的に薄毛が進行する前の日常ケアについてご紹介しました。
早めのエイジングケアでいつまでも若々しくありたいです。
毎日の少しのケアをしておいてよかったと言えるようにしておきたいです。
